La respiración como puerta de entrada

Si tuviera que decirte una sola práctica para empezar, sería esta: respirar tres veces antes de cada conversación importante de tu día. Una respiración larga, una mediana, una larga. Sin contar segundos. Sin app. Sin podcast.

Es una práctica que no impresiona, no se ve en cámara y no se vende. Por eso funciona.